Yoga y Mindfulness con consciencia en la respiración 30 min

Yoga y Mindfulness con consciencia en la respiración 30 min

Una sesión de hatha yoga enfocada a cultivar mindfulness o atención plena. Según Kristin Neff, el primer elemento de la autocompasión.

Estilo: Hatha / Yin
Duración: 30 minutos
Nivel: Todos los niveles
Intensidad: Pasivo
Material: una o dos mantas, dos bloques, bolster, un par de almohadas
Enfoque: Mindfulness en la respiración
Propósito: Cultivando la atención plena

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