En esta sesión de yin yoga focalizada al estiramiento profundo de las caderas apoyado por la apertura del pecho. Para ello realizaremos un ejercicio de movilización articular inicial.
En el yin yoga usamos soportes para poder permanecer en la postura como mínimo 3 minutos. Tiene un efecto calmante y relajante (si tu SN no está en hipervigilancia, o necesita soltar). Incide en las fascias, tendones y ligamentos, estructuras que necesitan de más tiempo para soltar tensiones.
- Estilo: Yin yoga
- Duración: 48 minutos
- Nivel: Todos los niveles
- Intensidad: Suave
- Material: Manta, bloques, bólster o almohadas.
- Enfoque: Estiramiento profundo.
- Propósito: Conectar con sukha, palabra en sánscrito que puede traducirse como permeable, fácil, bienestar y gozo.
