yoga vinyasa para cultivar el mindfulness 40 min

yoga vinyasa para cultivar el mindfulness 40 min

Una sesión de vinyasa yoga enfocada a cultivar mindfulness o atención plena. Según Kristin Neff, el primer elemento de la autocompasión.

  • Estilo: Vinyasa
  • Duración: 40 minutos
  • Nivel:  Todos los niveles
  • Intensidad: Activo
  • Material: manta, o bolster y  bloques opcionales
  • Enfoque: Mindfulness en equilibrio
  • Propósito: Cultivando la atención plena
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