Una sesión de yoga suave dedicada al mindfulness. El mindfulness o atención plena consiste en llevar la presencia de forma consciente al momento presente. Estilo: Slow vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: manta o bloques opcionales Enfoque: Atención plena Propósito: Atención plena Favorito
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Yoga suave para soltar 30 minutos
Una sesión de yoga muy suave dedicada a sentirse y así poder soltar. Es una sesión muy amable, lenta, relajante y de autocuidado. Deseo que la disfrutes. Estilo: Hatha o slow vinyasa Duración: 30 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Pasivo y suave Material: Bloques, manta o bolster Enfoque: Sentirme Propósito: Soltar Favorito
Yoga para soltar 50 min
Una sesión de yoga vinyasa dedicada a soltar. Es una sesión dinámica y exigente en la que haremos equilibrios de piernas y de manos. Estilo: Vinyasa Duración: 50 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo e intenso Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Momento presente Propósito: Soltar Favorito
Yoga para cultivar la presencia 30 minutos
Una sesión de yoga vinyasa en la que cultivaremos la presencia. Estilo: Vinyasa Duración: 30 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Momento presente Propósito: Presencia Favorito
Yoga para cultivar la presencia 45 minutos
Una sesión de yoga vinyasa completa en la que practicaremos la presencia. Estilo: Vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Momento presente Propósito: Presencia Favorito
Yoga para cultivar la entrega
Una sesión de yoga vinyasa completa en la que nos focalizaremos en la entrega, para ello soltaremos y dejaremos ir. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Soltar y dejar ir Propósito: Entrega Favorito
Yoga para cultivar la entrega
Una sesión de yoga vinyasa en la que nos focalizaremos en la entrega, para ello soltaremos y dejaremos ir. Finalizaremos con una practica de risoterapia. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Soltar y dejar ir Propósito: Entrega Favorito
Yoga para momentos de incertidumbre
Una sesión de yoga completa en la que nos focalizaremos en los primeros chakras para enraizar y abrazar el cambio y la incertidumbre intrínsecos en el fluir de la vida. Estilo: Vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Sostener la incertidumbre Propósito: Calmar la mente Favorito
Respiración cuadrada
La respiración cuadrada viene genial para calmar y tranquilizar la mente. En casos de incertidumbre, de cambio o de imprevistos puede ayudarte a volver a la calma y a la paz mental. Consiste en inspirar en 5 tiempos, retener al lleno en 5 tiempos, exhalar en 5 tiempos y retener al vacío en 5 tiempos.Sigue leyendo «Respiración cuadrada»
Yoga para la incertidumbre 55 minutos
Una sesión de yoga vinyasa completa dedicada a sostener la incertidumbre. Para ello haremos una práctica de enraizamiento y de primer y segundo chakra para poder sostener el no saber y el cambio. Estilo: Vinyasa Duración: 55 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques y manta opcionales Enfoque: Sostener la incertidumbre. Propósito: El cambio forma parteSigue leyendo «Yoga para la incertidumbre 55 minutos»