El superpoder que transforma el malestar en plenitud La gratitud o ser agradecidos refuerza las sensaciones positivas en nuestro cuerpo, ayudándonos a ser más felices En mi búsqueda personal para liberarme del sufrimiento, conectar con el bienestar y mi curiosidad y fascinación sobre la existencia y el ser, me he encontrado en varias ocasiones conSigue leyendo «Cultivar la Gratitud: Qué beneficios te aporta»
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Pranayama | Qué es, tipos y beneficios
«En tu respiración está tu libertad del pasado y el futuro y tu capacidad de estar aquí, ahora«. – Ari Zandieh ¿Qué es el Pranayama? La palabra Pranayama es una palabra en sánscrito formada por: Prana, que puede traducirse como «energía vital» o como «respiración»; y yama, que puede traducirse como «dominar» o «control»; oSigue leyendo «Pranayama | Qué es, tipos y beneficios»
Qué es el yoga: definición y orígen
El yoga es una disciplina de origen milenario en el que se ejercita el cuerpo, la mente y el espíritu a través de una serie de ejercicios físicos (asanas), técnicas de respiración (pranayamas) y ejercicios de autoobservación y autoconocimiento (meditación). En sus orígenes, la finalidad del yoga era que la persona practicante (normalmente un asceta)Sigue leyendo «Qué es el yoga: definición y orígen»
Yoga y escalada
Caminos hacia la libertad La escalada y el yoga son dos disciplinas que se nutren y se refuerzan mutuamente, son dos formas de expresión diferentes que contienen lo mismo. El acto de escalar en sí, es la expresión máxima de libertad. Esa unión entre cuerpo, mente y espíritu que se mueven danzando al unísono enSigue leyendo «Yoga y escalada»
La respiración completa o respiración Yóguica
La respiración completa, también conocida como respiración yóguica, es un tipo de respiración profunda en el que respiramos lenta y conscientemente, aprovechando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar y movilizando todo el tronco. La respiración completa consta de la unión de tres fases respiratorias: la diafragmática o ventral, la costal o torácica y la clavicular.Sigue leyendo «La respiración completa o respiración Yóguica»
Significado del mantra Om Shanti Shanti Shanti
Si practicas yoga online o en algún estudio, seguramente habrás escuchado el mantra Om Shanti Shanti Shanti. Es bastante habitual concluir la práctica de yoga con el canto de este mantra continuado por un último Namasté de agradecimiento. Algunas de mis alumnas me han preguntado por su significado en más de una ocasión. Entender suSigue leyendo «Significado del mantra Om Shanti Shanti Shanti»
Namasté y su significado en el yoga
Namasté es una palabra en sánscrito que se usa para saludar. La palabra Namasté está formada por “namas” que significa ‘reverencia, adoración’, y “te” (del pronombre personal tuám que significa ‘tú, usted’) que se refiere ‘a ti, a usted’. La palabra Námaste significa literalmente “te reverencio a ti, me inclino ante ti”. Es mucho más que un simpleSigue leyendo «Namasté y su significado en el yoga»
Chakra Anahata, el chakra del corazón
Chakra corazón, la puerta del alma, es el cuarto chakra, y se sitúa en el centro del pecho. Suavizar, agradecimiento, empatía, amor, rendirse son algunos de los aspectos fundamentales de este chakra.