«En tu respiración está tu libertad del pasado y el futuro y tu capacidad de estar aquí, ahora«. – Ari Zandieh ¿Qué es el Pranayama? La palabra Pranayama es una palabra en sánscrito formada por: Prana, que puede traducirse como «energía vital» o como «respiración»; y yama, que puede traducirse como «dominar» o «control»; oSigue leyendo «Pranayama | Qué es, tipos y beneficios»
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La respiración completa o respiración Yóguica
La respiración completa, también conocida como respiración yóguica, es un tipo de respiración profunda en el que respiramos lenta y conscientemente, aprovechando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar y movilizando todo el tronco. La respiración completa consta de la unión de tres fases respiratorias: la diafragmática o ventral, la costal o torácica y la clavicular.Sigue leyendo «La respiración completa o respiración Yóguica»
Savasana, la postura del cadáver en yoga
Savasana es una de las posturas de yoga más importantes donde culmina cualquier clase de yoga. Se trata de una postura de relajación que también puede usarse para la meditación.