Cultivar la Gratitud: Qué beneficios te aporta
El superpoder que transforma el malestar en plenitud La gratitud o ser agradecidos refuerza las sensaciones positivas en nuestro cuerpo, ayudándonos a ser más felices En mi búsqueda personal para liberarme del sufrimiento, conectar con el bienestar y mi curiosidad y fascinación sobre la existencia y el ser, me he encontrado en varias ocasiones con […]
Pranayama | Qué es, tipos y beneficios
«En tu respiración está tu libertad del pasado y el futuro y tu capacidad de estar aquí, ahora«. – Ari Zandieh ¿Qué es el Pranayama? La palabra Pranayama es una palabra en sánscrito formada por: Prana, que puede traducirse como «energía vital» o como «respiración»; y yama, que puede traducirse como «dominar» o «control»; o […]
La respiración completa o respiración Yóguica
La respiración completa, también conocida como respiración yóguica, es un tipo de respiración profunda en el que respiramos lenta y conscientemente, aprovechando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar y movilizando todo el tronco. La respiración completa consta de la unión de tres fases respiratorias: la diafragmática o ventral, la costal o torácica y la clavicular. […]
Savasana, la postura del cadáver en yoga
Savasana es una de las posturas de yoga más importantes donde culmina cualquier clase de yoga. Se trata de una postura de relajación que también puede usarse para la meditación.