En esta sesión vamos a movilizar todo el cuerpo, trabajaremos la fuerza y experimentaremos. Imagina que se trata de un juego 🙂 Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación Material: Manta, cojín, cinturón y bloques. Enfoque: Movilizar y estirar la parte anterior del cuerpo Propósito: Agradecer que nos equivocamos y reconocer las nuevas oportunidades y/o aprendizajes Favorito
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Me atrevo 45 min
Se trata de un vinyasa en el que te guiaré hacia la postura final Pincha Mayurasana. Estilo: Slow vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Intermedio avanzado Intensidad: Activación Material: Manta y Cinturón Enfoque: Jugar, explorar, divertirse Propósito: Atreverse a equivocarse Favorito
Yoga para cultivar la autocompasión 50 min
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Meditación: La pausa de la autocompasión
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Meditación para conectar con la gratitud
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Gratitud: Yoga para la autocompasion 30
Sesión de yoga dedicada a la autocompasión. Cuando las cosas nos van bien, es más fácil conectar con la autocompasión. En cambio, en momentos de dificultad puede ser difícil y sentirse mal conectar con la gratitud. Es un proceso profundo de aceptación y sabiduría, pero no siempre estamos preparados/as para ello, a veces podemos sentirloSigue leyendo «Gratitud: Yoga para la autocompasion 30»
Gratitud: yoga para la autocompasión 60 minutos
Una sesión de yoga dedicada a la autocompasión. Para aquellos momentos difíciles en los que te cueste conectar con la gratitud. Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Principiantes, Intermedio, avanzado Intensidad: Activación suave Material: Esterilla y manta Enfoque: Crear espacio Propósito: Conectar con la autocompasión. ¿Qué necesito hoy? ¿Qué puede ofrecerme? Favorito
Yoga para conectar con la gratitud (con diario de gratitud) 50 min
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Respiración completa o respiración yóguica
En esta sesión te explicaré cómo realizar la respiración completa, también conocida como respiración yóguica. Esta respiración te sirve para calmar el sistema nervioso, calmar la ansiedad y el estrés y regenerar tu cuerpo. Si quieres profundizar en esta respiración y en sus beneficios te aconsejo leer: La respiración yóguica o la respiración completa Favorito
Yoga para la gratitud (20 min)
Esta sesión de yoga vinyasa de 30 minutos está dedicada a la gratitud. A través de un slow vinyasa, o un vinyasa suave, estiraremos nuestra cara anterior del cuerpo al mismo tiempo que fortaleceremos las piernas, para conectar con la estabilidad y la seguridad necesarias para poder abrir tu corazón desde un lugar seguro ySigue leyendo «Yoga para la gratitud (20 min)»