Para esta sesión realizaremos un vinyasa suave, más parecido a una secuencia de hatha, Estilo: Hatha vinyasa Duración: 50 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta, bloques y 2 almohadas (opcionales) Enfoque: Suavizar, relajar, moverse desde el gozo Propósito: Conectar con sukha, palabra en sánscrito que puede traducirse como permeable, fácil, bienestar y gozo. Favorito
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Sukha, conectando con el placer | 48 min
En esta sesión de yin yoga focalizada al estiramiento profundo de las caderas apoyado por la apertura del pecho. Para ello realizaremos un ejercicio de movilización articular inicial. En el yin yoga usamos soportes para poder permanecer en la postura como mínimo 3 minutos. Tiene un efecto calmante y relajante (si tu SN no estáSigue leyendo «Sukha, conectando con el placer | 48 min»
Autocuidad: Nutrir 38 minutos
En esta sesión de yoga vinyasa mobilizaremos la caja torácica, relajando tensiones musculares que puedan restringir la respiración. Una sesión dinámica que nutre y empodera. Estilo: Vinyasa Duración: 38 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Flexibilizar y fortalecer Material: Manta (opcional para rodillas), bloques (opcionales) Enfoque: Movilizar la caja torácica para respirar mejor y fortalecer Propósito: Nutrirnos desde la respiración ySigue leyendo «Autocuidad: Nutrir 38 minutos»
Yoga y autocuidado: Nutrir 70 minutos | Clase completa
En esta sesión de yoga vinyasa mobilizaremos la caja torácica, relajando tensiones musculares que puedan restringir la respiración Estilo: Vinyasa Duración: 70 minutos (60 minutos + meditación final) Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Flexibilizar Material: Manta (opcional para rodillas), bloques (opcionales) Enfoque: Movilizar la caja torácica para respirar mejor Propósito: Nutrirnos desde la respiración. Favorito
Yoga y autocuidado: Poniendo límites 40 minutos
En esta práctica de yoga vinyasa lento trabajaremos el poner límites a través de gestos y una práctica para empoderarte. Estilo: Vinyasa Duración: 40 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Activación Material: Manta (opcional para rodillas), bloque o manta doblada (opcional para sentarse encima) Enfoque: Empoderar Propósito: Poner límites desde la autoescucha y las necesidades personales. Favorito
Yoga y autocuidado: Poniendo límites 30 minutos
En esta práctica de yoga vinyasa lento trabajaremos el poner límites a través de gestos y una práctica para empoderarte. Estilo: Vinyasa Duración: 30 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Activación Material: Manta (opcional para rodillas) Enfoque: Empoderar Propósito: Poner límites desde la autoescucha y las necesidades personales. Favorito
Autocuidado: Pausa 30 minutos + 10 min. de meditación
Favorito
Autocuidado: Pausa 40 min
Favorito
Gratitud: la puerta de la abundancia 55 min
En esta sesión de yoga vamos a movilizar y flexibilizar los hombros y la pelvis. Un vinyasa fluido para conectar con la abundancia Estilo: Vinyasa Duración: 55 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación Material: Manta o cojín. Enfoque: Movilizar y estirar hombros y caderas. Propósito: Abundancia Favorito
Gratitud, la puerta de la abundancia
Un vinyasa fluido para estirar en profundidad todo el cuerpo. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación y flexibilidad. Material: Cojín o manta. Enfoque: Movilizar y estirar en profundidad todo el cuerpo Propósito: Conectar con la abundancia Favorito