Una práctica de yoga para cuidarse la espalda. Suavizar y soltar tensiones, estabilizar y fortalecer la espalda. Estilo: Hatha vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Bloques y almohada Enfoque: Suavizar y soltar tensiones, estabilizar y fortalecer la espalda. Propósito: Espalda sana Favorito
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Yoga terapéutico para el estrés 20 minutos
Una práctica de yoga indicada para practicar cuando tus niveles de estrés sean altos y te sientas nerviosa, como si tuveras que soltar energía. Utilizaremos diferentes herramientas somáticas para soltar y activar el sistema nervioso parasimpático, el que se activa cuando reposamos, nos sentimos conectados y reparamos. Estilo: Hatha vinyasa Duración: 20 minutos Nivel: TodosSigue leyendo «Yoga terapéutico para el estrés 20 minutos»
Yoga Restaurativo 35 minutos
Una práctica de yoga completa y suave dedicada al autocuidado, para que puedas habitar y respirar cada asana. Estilo: Hatha – yin Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Pasivo Material: Mantas, dos bloques, bolster, cinturón y silla Enfoque: Autocuidado Propósito: Restaurar Favorito
Hatha vinyasa para nutrirse 45 minutos
Una práctica de yoga completa y suave dedicada al autocuidado, para que puedas habitar y respirar cada asana. Estilo: Hatha – vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta y bloques opcionales. Enfoque: Autocuidado Propósito: Nutrirse Favorito
Yoga para el riñón 30 minutos
Una práctica de yoga suave dedicada al meridiano del riñón, en la que trabajaremos la abducción de piernas (apertura) y la extensión de tronco. Estilo: Hatha – vinyasa Duración: 30 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta y bloques opcionales. Enfoque: Extensión de tronco y abducción de piernas Propósito: Meridiano del riñón Favorito
Yoga para la Vejiga 40 minutos
Una práctica de yoga suave dedicada al meridiano de la vejiga, en la que trabajaremos la parte posterior del cuerpo, a través de flexiones. Estilo: hatha – vinyasa Duración: 40 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta, bólster y 2 bloques. Enfoque: Flexiones hacia delante Propósito: Meridiano de la vejiga Favorito
Yoga para aumentar la energía vital Prana 60 min
Una práctica de yoga intensa en la que trabajaremos la apertura de cadera y el core para llegar a la asana final: el cuervo o bakasana. Una práctica que tiene como objetivo aumentar la energía vital, el prana. Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Suave Material: Manta y 2 bloques. Enfoque: Core Propósito:Sigue leyendo «Yoga para aumentar la energía vital Prana 60 min»
Yoga para aumentar la energía vital Prana 50 min
Una práctica de yoga suave en la que profundizaremos en las extensiones de tronco para llegar de forma armónica a la asana final: el camello o ustrasana. Una práctica que tiene como objetivo aumentar la energía vital, el prana. Estilo: Vinyasa Duración: 50 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta y 2 bloques. Enfoque: Extensiones deSigue leyendo «Yoga para aumentar la energía vital Prana 50 min»
Cultivar: introspección
Una práctica de yoga suave para conectar contigo misma usando la respiración como canal en todo momento Estilo: Hatha Duración: 45minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta y 2 bloques. Enfoque: Meridiano del riñón y de la vejiga Propósito: Introspección, escucha interna Favorito
Yoga para abrazar todo nuesrto ser 50 minutos
Esta sesión de yoga vinyasa es suave y profunda en la que trabajaremos la apertura del pecho y de caderas para abrir nuestro cuerpo a abrazar todo nuestro ser tal cual es. Deseo que te guste y que te enamores de ti. Estilo: Vinyasa suave Duración: 50 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta y 2Sigue leyendo «Yoga para abrazar todo nuesrto ser 50 minutos»