Una sesión de yoga completa en la que conectaremos con la suavidad y la ternura. Una práctica para sentirte y permitir que los tejidos de tu cuerpo se vayan soltando a su propio ritmo, abrazando todas tus partes. Estilo: Hatha Duración: 45 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Pasiva Material: Manta o almohada Enfoque: Estiramiento profundo de todoSigue leyendo «Yoga para cultivar la ternura | Abrazo todas mis partes 45 minutos»
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Yoga para cultivar la ternura | Abrazo todas mis partes 25 min
Una sesión de yoga vinyasa completa de 25 min. en la que nos focalizaremos en conectar y cultivar la ternura. Para poder mirarnos con esa mirada tierna que nos abraza y sostiene en todas nuestras formas Estilo: Vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Aperturas suaves apoyadas por unSigue leyendo «Yoga para cultivar la ternura | Abrazo todas mis partes 25 min»
Yoga para la abundancia 45 min | Dar es recibir
Una sesión muy completa focalizada en extensiones y apertura de la caja torácica, así como conectar con el core en ejercicios de equilibrio. Estilo: Vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Apertura de pecho y core Propósito: Dar es recibir Favorito
Yoga para la abundancia 35 | Ananda
Una sesión muy completa en la que comenzaremos realizando la respiración alterna o Nadi Shodhana. Heremos un trabajo de apertura de hombros y de caderas, así como de core para conectar con nuestro poder interior y desde ahí confiar en nosotras para expandirnos desde la sensación interior de plenitud. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: TodosSigue leyendo «Yoga para la abundancia 35 | Ananda»
Nadi Shodhana o Respiración alterna 10 minutos
Esta técnica de respiración equilibra los dos hemisferios del cerebro aportando calma y serenidad. Si quieres leer más sobre sus beneficios puedes consultar la entrada al blog sobre Pranayama, qué es, técnica y beneficios Estilo: Pranayama Duración: 10 minutos Nivel: Todos lo niveles Intensidad: Pasiva Material: Silla, manta o cojín de meditación Enfoque: Equilibrar Propósito: Calmar el SNSigue leyendo «Nadi Shodhana o Respiración alterna 10 minutos»
Malva: Intuición 45 minutos
Una sesión dinámica y completa dedicada al chakra Ajna. Estilo: Vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Focus Propósito: Conectar con el sexto chakra, el tercer ojo para cultivar la intuición y fomentar el poder de decisión. Favorito
Yoga Malva: Intuición 60 minutos
Una sesión dinámica en la que trabajaremos el equilibrio. Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Intensa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Apertura y fuerza Propósito: Conectar con la intuición, nuestra guía interior. Favorito
Yoga Rose: Pasión 45 minutos
Una sesión dinámica y exigente en la que tonificaremos y expandiremos al mismo tiempo. Estilo: Vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Intensa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Apertura y fuerza Propósito: Conectar con la pasión genuina Favorito
Yoga Rose: pasión 80 min
Una sesión dinámica y exigente el que estiraremos en profundidad la parte posterior de las piernas y el tronco con torsiones profundas. Estilo: Vinyasa Duración: 80 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Intensa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Apertura y fuerza Propósito: Conectar con la pasión genuina Favorito
Girasol cultivando la alegría 60 min.
Para esta sesión realizaremos un vinyasa energizante, dinámico e intenso. Diseñado para conectar con la alegría, la espontaneidad y el juego. Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Intensa Material: Manta (opcional) Enfoque: Fuerza Propósito: Cultivar la alegría conectando con el juego Favorito