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Autocuidado: Pausa 40 min
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Gratitud: la puerta de la abundancia 55 min
En esta sesión de yoga vamos a movilizar y flexibilizar los hombros y la pelvis. Un vinyasa fluido para conectar con la abundancia Estilo: Vinyasa Duración: 55 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación Material: Manta o cojín. Enfoque: Movilizar y estirar hombros y caderas. Propósito: Abundancia Favorito
Gratitud, la puerta de la abundancia
Un vinyasa fluido para estirar en profundidad todo el cuerpo. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación y flexibilidad. Material: Cojín o manta. Enfoque: Movilizar y estirar en profundidad todo el cuerpo Propósito: Conectar con la abundancia Favorito
Me atrevo 60 minutos
En esta sesión vamos a movilizar todo el cuerpo, trabajaremos la fuerza y experimentaremos. Imagina que se trata de un juego 🙂 Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Intermedio Intensidad: Activación Material: Manta, cojín, cinturón y bloques. Enfoque: Movilizar y estirar la parte anterior del cuerpo Propósito: Agradecer que nos equivocamos y reconocer las nuevas oportunidades y/o aprendizajes Favorito
Me atrevo 45 min
Se trata de un vinyasa en el que te guiaré hacia la postura final Pincha Mayurasana. Estilo: Slow vinyasa Duración: 45 minutos Nivel: Intermedio avanzado Intensidad: Activación Material: Manta y Cinturón Enfoque: Jugar, explorar, divertirse Propósito: Atreverse a equivocarse Favorito
Yoga para cultivar la autocompasión 50 min
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Meditación: La pausa de la autocompasión
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Meditación para conectar con la gratitud
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Gratitud: Yoga para la autocompasion 30
Sesión de yoga dedicada a la autocompasión. Cuando las cosas nos van bien, es más fácil conectar con la autocompasión. En cambio, en momentos de dificultad puede ser difícil y sentirse mal conectar con la gratitud. Es un proceso profundo de aceptación y sabiduría, pero no siempre estamos preparados/as para ello, a veces podemos sentirloSigue leyendo «Gratitud: Yoga para la autocompasion 30»