Una sesión de yoga vinyasa completa en la que nos focalizaremos en la entrega, para ello soltaremos y dejaremos ir. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Soltar y dejar ir Propósito: Entrega Favorito
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Yoga para cultivar la entrega
Una sesión de yoga vinyasa en la que nos focalizaremos en la entrega, para ello soltaremos y dejaremos ir. Finalizaremos con una practica de risoterapia. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Soltar y dejar ir Propósito: Entrega Favorito
Yoga para momentos de incertidumbre
Una sesión de yoga completa en la que nos focalizaremos en los primeros chakras para enraizar y abrazar el cambio y la incertidumbre intrínsecos en el fluir de la vida. Estilo: Vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques, manta (opcionales) Enfoque: Sostener la incertidumbre Propósito: Calmar la mente Favorito
Respiración cuadrada
La respiración cuadrada viene genial para calmar y tranquilizar la mente. En casos de incertidumbre, de cambio o de imprevistos puede ayudarte a volver a la calma y a la paz mental. Consiste en inspirar en 5 tiempos, retener al lleno en 5 tiempos, exhalar en 5 tiempos y retener al vacío en 5 tiempos.Sigue leyendo «Respiración cuadrada»
Yoga para la incertidumbre 55 minutos
Una sesión de yoga vinyasa completa dedicada a sostener la incertidumbre. Para ello haremos una práctica de enraizamiento y de primer y segundo chakra para poder sostener el no saber y el cambio. Estilo: Vinyasa Duración: 55 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activo Material: Bloques y manta opcionales Enfoque: Sostener la incertidumbre. Propósito: El cambio forma parteSigue leyendo «Yoga para la incertidumbre 55 minutos»
Meditación pendulación 10 minutos
Una sesión de yoga vinyasa suave y completa en la que intentaremos suavizar Estilo: Meditación Duración: 10 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Pasivo Material: Bloques, manta o silla opcional para sentarse Enfoque: Sostener cualquier sensación y emoción que aparezca Propósito: Pendulación Favorito
Yoga para sostener 40 minutos
Una sesión de yoga vinyasa suave y completa en la que intentaremos suavizar Estilo: Vinyasa Duración: 40 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave e intenso Material: Bloques o manta opcional para sentarse Enfoque: Sostener cualquier sensación y emoción que aparezca Propósito: Sostener Favorito
Yoga para conectar con la curiosidad 25 minutos
Una sesión de yoga vinyasa para conectar con la curiosidad con una secuencia poco normativa. Estilo: Vinyasa Duración: 25 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Sin material Enfoque: Mirar lo desconocido con curiosidad Propósito: Conectar con la curiosidad Favorito
Oscuridad 35 minutos
Una sesión de yoga completa en la que profundizaremos en la oscuridad. Estilo: Vinyasa Duración: 35 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Bloque o manta (opcional) para sentarse Enfoque: Llevar la mirada hacia dentro Propósito: Conectar con la oscuridad Favorito
Meditación para fluir Chin y Jñana mudra 15 min
Meditación con mudras para conectar con el fluir dinámico del universo. Toda biene y va, todo es cambio, dar y recibir. Estilo: Meditación Duración: 15 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Pasivo Material: Bloque o manta (opcional) para sentarse Enfoque: Permitir que todo fluya Propósito: Fluir con la vida Favorito