Una sesión dinámica y exigente el que estiraremos en profundidad la parte posterior de las piernas y el tronco con torsiones profundas. Estilo: Vinyasa Duración: 80 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Intensa Material: Manta y bloques (opcional) Enfoque: Apertura y fuerza Propósito: Conectar con la pasión genuina Favorito
Archivo de Video:
Girasol cultivando la alegría 60 min.
Para esta sesión realizaremos un vinyasa energizante, dinámico e intenso. Diseñado para conectar con la alegría, la espontaneidad y el juego. Estilo: Vinyasa Duración: 60 minutos Nivel: Intermedio y avanzado Intensidad: Intensa Material: Manta (opcional) Enfoque: Fuerza Propósito: Cultivar la alegría conectando con el juego Favorito
Girasol: cultivando la alegría
Para esta sesión realizaremos un vinyasa energizante en el que empezaremos suave e iremos incrementando la intensidad. Aunque trabajaremos todo el cuerpo, la sesión está destinada a extensiones suaves de tronco con una base sólida y enraizante. Estilo: Vinyasa Duración: 38 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Activa Material: Manta (opcional) Enfoque: Extensiones suaves y enrizar. Propósito: Cultivar la alegríaSigue leyendo «Girasol: cultivando la alegría»
Meditación con Buddhi mudra para el gozo y placer.
Hoy comparto contigo una meditación con mudra para equilibrar el chakra sacro, situado en nuestra pelvis y relacionado con los órganos reproductores, los líquidos de nuestro cuerpo, la creatividad, la sensualidad, la sexualidad y la abundancia. Practicaremos con el mudra Buddhi para equilibrar todos los líquidos de nuestro cuerpo. Te vendrá bien si tienes unaSigue leyendo «Meditación con Buddhi mudra para el gozo y placer.»
Sukha 50 minutos de hatha vinyasa
Para esta sesión realizaremos un vinyasa suave, más parecido a una secuencia de hatha, Estilo: Hatha vinyasa Duración: 50 minutos Nivel: Todos los niveles Intensidad: Suave Material: Manta, bloques y 2 almohadas (opcionales) Enfoque: Suavizar, relajar, moverse desde el gozo Propósito: Conectar con sukha, palabra en sánscrito que puede traducirse como permeable, fácil, bienestar y gozo. Favorito
Sukha, conectando con el placer | 48 min
En esta sesión de yin yoga focalizada al estiramiento profundo de las caderas apoyado por la apertura del pecho. Para ello realizaremos un ejercicio de movilización articular inicial. En el yin yoga usamos soportes para poder permanecer en la postura como mínimo 3 minutos. Tiene un efecto calmante y relajante (si tu SN no estáSigue leyendo «Sukha, conectando con el placer | 48 min»
Autocuidad: Nutrir 38 minutos
En esta sesión de yoga vinyasa mobilizaremos la caja torácica, relajando tensiones musculares que puedan restringir la respiración. Una sesión dinámica que nutre y empodera. Estilo: Vinyasa Duración: 38 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Flexibilizar y fortalecer Material: Manta (opcional para rodillas), bloques (opcionales) Enfoque: Movilizar la caja torácica para respirar mejor y fortalecer Propósito: Nutrirnos desde la respiración ySigue leyendo «Autocuidad: Nutrir 38 minutos»
Yoga y autocuidado: Nutrir 70 minutos | Clase completa
En esta sesión de yoga vinyasa mobilizaremos la caja torácica, relajando tensiones musculares que puedan restringir la respiración Estilo: Vinyasa Duración: 70 minutos (60 minutos + meditación final) Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Flexibilizar Material: Manta (opcional para rodillas), bloques (opcionales) Enfoque: Movilizar la caja torácica para respirar mejor Propósito: Nutrirnos desde la respiración. Favorito
Yoga y autocuidado: Poniendo límites 40 minutos
En esta práctica de yoga vinyasa lento trabajaremos el poner límites a través de gestos y una práctica para empoderarte. Estilo: Vinyasa Duración: 40 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Activación Material: Manta (opcional para rodillas), bloque o manta doblada (opcional para sentarse encima) Enfoque: Empoderar Propósito: Poner límites desde la autoescucha y las necesidades personales. Favorito
Yoga y autocuidado: Poniendo límites 30 minutos
En esta práctica de yoga vinyasa lento trabajaremos el poner límites a través de gestos y una práctica para empoderarte. Estilo: Vinyasa Duración: 30 minutos Nivel: Intermedio, todos los niveles Intensidad: Activación Material: Manta (opcional para rodillas) Enfoque: Empoderar Propósito: Poner límites desde la autoescucha y las necesidades personales. Favorito