El mindfulness o atención plena consiste en llevar la atención al momento presente sin juzgar, observando lo que sucede, como nos sentimos o qué pensamos sin tomar parte.
Para su práctica, llevamos la atención a diferentes partes del cuerpo, ya sea en zonas o puntos concretos, como la parte superior de los labios, las fosas nasales, el entrecejo, ombligo, etc. o a la respiración.
Yoga para cultivar mindfulness 30 min
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