Pranayama | Qué es, tipos y beneficios
«En tu respiración está tu libertad del pasado y el futuro y tu capacidad de estar aquí, ahora«. – Ari Zandieh ¿Qué es el Pranayama? La palabra Pranayama es una palabra en sánscrito formada por: Prana, que puede traducirse como «energía vital» o como «respiración»; y yama, que puede traducirse como «dominar» o «control»; o […]
La respiración completa o respiración Yóguica
La respiración completa, también conocida como respiración yóguica, es un tipo de respiración profunda en el que respiramos lenta y conscientemente, aprovechando la totalidad de nuestra capacidad pulmonar y movilizando todo el tronco. La respiración completa consta de la unión de tres fases respiratorias: la diafragmática o ventral, la costal o torácica y la clavicular. […]