Lo único permanente en la vida es el cambio. A nuestra mente le encanta tener el control sobre todo, es normal y natural, forma parte de nuestro instinto de supervivencia. De todas formas, el Misterio es también intrínseco a la vida. El propio acto de la reproducción celular, el nacer y la muerte son un asombroso misterio. Y aunque no comprendamos el origen o el final de la vida, la vida sigue latiendo en sus múltiples formas.
Adentrarse en lo desconocido, en el desconocimiento profundo, puede ser, en un inicio, abrumador, pero a medida que lo buceas y te entregas aparece una maravillosa sensación de ligereza y de confianza en la vida, fácil. Pase lo que pase, saldremos, saldrás, adelante. Todo está bien.
Con amor, Ariadna <3
Os dejo esta playlist para las sesiones de esta semana 🙂 Deseo que os hagan vibrar y os acompañen en la práctica.
Yoga para la incertidumbre 55 minutos
Yoga para la incertidumbre 25 minutos
Respiración cuadrada
La respiración cuadrada va genial para calmar y tranquilizar la mente.
Consiste en inspirar en 5 tiempos, retener al lleno en 5 tiempos, exhalar en 5 tiempos y retener al vacío en 5 tiempos. Esto es un ciclo.
Puedes empezar repitiendo 10 ciclos o 1 o 2 minutos y alargar hasta 10 minutos.
Si al inicio te supone mucha incomodidad las retenciones, puedes evitarlas y concentrarte en la inhalación y en la exhalación, ambas en 5 tiempos.
Si al inicio 5 segundos te supone demasiado puedes bajar a 4 o a 3 segundos 🙂